8 Tips Istirahat Sejenak Dari Media Sosial

Jakarta, PCplus – Pernah nggak sih merasa penat dengan hiruk pikuk di media sosial. Faktanya, bukan cuma kamu lho. Ada ratusan bahkan ribuan orang yang letih dengan semua informasi media sosial. Nah, kalau itu terjadi di kamu, ada baiknya coba ikuti 8 tips ini untuk sejenak istirahat dari media sosial. Yuk disimak.

Baca Juga: 5 Cara Berbisnis di Telegram yang Paling Menguntungkan

1. Minimalisir Paparan Konten Feed Kamu

Berhenti mengikuti (unfollow) siapa pun yang tidak berkontribusi dalam hidup kamu. Bisa mantan, kolega yang toxic, hobi lama yang bikin kamu galau, atau apa pun yang tidak kamu inginkan. Jika kamu merasa tidak mendapatkan manfaat apa pun dari konten tersebut, kamu tidak perlu melihatnya pada feed media sosial. Jika kamu enggan untuk berhenti mengikuti atau berhenti berlangganan, cobalah untuk menerapkan fitur mute. Teman-teman kamu tidak akan mengetahui bahwa kamu telah membisukan mereka.

2. Sentralisasi Komunikasi

Jejaring sosial lebih dari sekadar feeds. Mereka juga menjadi tempat untuk tetap berhubungan dengan teman, kerabat, dan kolega. Tetapi jika kamu berkomunikasi dengan orang-orang di hampir setengah lusin platform, kamu mungkin membuang banyak waktu untuk memeriksa setiap pesan yang masuk. Coba terapkan pola komunikasi sentral dengan kolega kamu. Beritahu mereka kemana harus menghubungi kamu dan pusatkan hanya pada satu atau dua platform. Misalnya gunakan WhatsApp atau DM Instagram buat kontak kamu. Dengan begitu kamu akan dapat memeriksa platform lainnya lebih jarang tanpa takut kehilangan pesan penting.

3. Bersihkan Layar Kamu

Pernahkah kamu membuka ponsel cerdas hanya untuk memeriksa cuaca, dan kemudian melihat ikon Facebook, membukanya sebentar, dan akhirnya menghabiskan dua jam dalam platform tersebut? Untuk menghindarinya, coba pindahkan ikon media sosial kamu agar tidak terlihat. Misalnya, sembunyikan dalam folder. Atau letakkan di halaman ketiga atau keempat aplikasi agar lebih tidak terlihat dan tidak terpikirkan.

4. Menata Notifikasi

Tidak peduli seberapa kamu menghindari feeds dan bahkan menjaga ikon media sosial agar tidak terlihat, namun disaat sebuah notifikasi muncul, kamu dapat dengan mudah, tanpa berpikir mengklik pemberitahuan tersebut dan kembali lagi ke dalamnya. Untuk membantu berkonsentrasi pada apa yang penting, coba non-aktifkan notifikasi yang tidak perlu.

5. Konfigurasi Durasi Layar atau Kesehatan Digital

Mungkin kamu akan tersadar seberapa banyak kamu menghabiskan waktu di jejaring sosial dan aplikasi perpesanan. Kabar baiknya, sudah banyak aplikasi yang dapat membantu mengontrol kebiasaan digital pengguna dan tidak perlu diunduh. Kamu dapat membuka pengaturan ponsel cerdas dan aktifkan Durasi Layar (Screen time) di iOS atau Kesehatan Digital (Digital wellbeing) di Android. Letakkan widget di tempat yang selalu kamu lihat. Dan jika melihat statistik saja tidak cukup, konfigurasikan aplikasi untuk memungkinkan kamu membuka jejaring sosial hanya pada waktu tertentu atau untuk waktu terbatas.

6. Istirahat Sejenak

Setiap kali kamu memulai sesuatu yang baru, hal yang paling penting — dan tersulit — adalah membangun kebiasaan baru. Cobalah untuk menghindari aplikasi yang menghabiskan sebagian besar waktu kamu dalam seminggu atau periode tertentu. Ketika sudah mulai terbiasa, kamu dapat merencanakan melakukan perjalanan alam seperti mendaki gunung dan tidak memiliki koneksi internet sama sekali. Lebih baik lagi, menjauhlah dari Internet untuk sementara jika kamu bisa. Potong arus informasi sehingga kamu dapat mengatur ulang siklus kegiatan sehari-hari dan tidak merasa ketinggalan.

7. Hapus Aplikasi atau Profil Kamu

Langkah ini adalah opsional. Saran sebelumnya mungkin telah membantu kamu untuk mencapai kebebasan digital yang dicari, tetapi jika tidak, pertimbangkan untuk opsi terakhir yaitu menghapus aplikasi dari ponsel atau bahkan menghapus akun media sosial kamu. Jangan kuatir, kamu tidak akan kehilangan post, pesan, atau foto-foto dalam platform tersebut. Hampir setiap jejaring sosial kini memungkinkan menyimpan data bahkan jika kamu menonaktifkan profil.

8. Mengawasi dan Menjaga Diri Sendiri dengan Baik

Setelah berhasil istirahat dari media sosial, luangkan waktu sejenak untuk memberi selamat dan apresiasi kepada diri sendiri, sekaligus mengawasi diri kamu dengan baik. Akan sangat mungkin ketika otak kamu berpikir untuk mencoba kembali ke kebiasaan lama. Jika dalam beberapa bulan kemudian, kamu membuka media sosial pada pukul 3 pagi dan ikut memposting perdebatan di kolom komentar profil orang asing, kamu dapat mengulangi kembali langkah-langkah sederhana di atas.

Selamat mencoba.